Tělo
& Mysl
none
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Jóga
Uvolni stres a najdi rovnováhu s naší lekcí jógy, která kombinuje dechová cvičení, strečink a meditaci.
Jogalates
Spojení jógy a pilates doplněné o prvky fitness. Lekce vedená ve svižnějším, či pomalejším tempu, zaměřená na posílení středu těla, zlepšení flexibility, držení těla a celkové kondice. Skvělá volba pro ženy, které hledají harmonii mezi silou a pružností.
Do formy – Pilates
Lekce vhodná i pro začátečníky. Kombinace klasických pilates principů – jako je práce se středem těla, stabilita a protažení – s prvky posilování celého těla. Pomáhá zpevnit postavu, zlepšit držení těla, lekce je naměřena především na zářivé a břišní svaly. Ideální lekce pro začátečníky.
Pilates Matwork
Pilates na podložce, zaměřený na posílení jádra a zlepšení flexibility. Perfektní pro zpevnění těla a relaxaci.
Overbally
Cvičení s využitím malých míčků, které pomáhá posílit hluboké svaly a zlepšit stabilitu a koordinaci.
Zdravé záda & pevné bříško
Lekce zaměřená na posílení břišních svalů a zlepšení zdraví zad. Ideální pro prevenci a úlevu od bolesti zad.
Možno uplatnit pouze
na otevřené lekce
SILOVÉ
& DYNAMICKÉ
none
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Do formy
Tato lekce je ideální pro všechny, kteří se chtějí postupně vrátit do kondice.
Vhodná pro začátečníky, maminky po porodu, nebo pro ty, kteří mají problémy s koleny či se vrací k cvičení po delší pauze.
Lekce je navržena tak, aby byla šetrná k tělu, a přitom účinně pomáhala zlepšovat fyzickou kondici a zpevňovat svaly.
Funkční kruhový trénink
Funkční kruhový trénink je intenzivní lekce zaměřená na rozvoj síly, vytrvalosti a kondice. Cvičení probíhá v kruhovém systému na různých stanovištích, kde se střídají cviky s vlastní vahou i pomůckami. Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí posílit celé tělo a zlepšit svou fyzickou zdatnost.
Makačka
Dynamická lekce pro ty, kteří se nebojí pořádně zapotit. Kombinace 20 minut intenzivního cardio tréninku a silového posilování celého těla. Makačka je ideální pro formování postavy, spalování tuků a nabuzení energie.
Kickbox workout
Silová a vytrvalostní lekce inspirovaná boxem a technikami z bojových sportů. Využívají se údery, kopy a kombinace v rytmu energické hudby. Skvělá forma tréninku na odbourání stresu, zlepšení kondice a posílení celého těla.
Kondiční box
Intenzivnější lekce zaměřená více na správnou boxovací techniku.
Spojuje sílu, výbušnost a kondici. Čeká tě komplexní trénink, který tě posune dál – fyzicky i technicky.
Zaměřeno na boxerské techniky. Vyšší fyzická náročnost. Pro všechny, kteří si chtějí dát do těla
Cardio Jump Workout
Spojení skákání na trampolínkách a intenzivního posilování. První část lekce se věnuje cardio tréninku formou jumpingu, druhá část posilování celého těla. Skvělé na spalování kalorií, zlepšení kondice a posílení svalstva – a navíc zábavnou formou. Tato lekce je vhodná i pro začátečníky.
Jumping fitness
Dynamická lekce na trampolínách, která spaluje kalorie a posiluje celé tělo. Ideální pro ty, co hledají zábavu a efektivní trénink v jednom.
Body Form
Lekce zaměřená na tvarování a posilování celého těla s důrazem na správnou techniku a držení těla.
Cardio Step Workout
Intenzivní kardio trénink na step bedýnkách, který ti pomůže spálit tuky a zlepšit kondici zábavnou formou.
none
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Fitbox
Rytmická lekce plná energie a dobré nálady!
Kombinuje základní prvky boxu s pohybem do hudby – žádné složité choreografie, jen dynamika, rytmus a chuť se hýbat naplno.Akční a zábavná hodina, vhodná i pro úplné začátečníky.Cvičí se s boxerskými rukavicemi nebo bandážemi (k zapůjčení na recepci za 20 Kč) Přijď si vybít stres, posílit tělo a pořádně si užít pohyb!
Tabata
Vysoce intenzivní intervalový trénink, který ti během krátké doby pomůže dosáhnout maximálních výsledků.
Břicho & Zadek
Cvičení zaměřené na problematické partie. Zpevni a vytvaruj břicho a zadek pomocí efektivních cviků.
Pump Workout
Náročný silový trénink s použitím speciálních nakladacích os a činek zaměřený na formování a zpevňování svalů celého těla.
Latino Dance Fit
Taneční fitness lekce plná latinských rytmů. Spálíš kalorie a zároveň si užiješ radost z tance.
Zumba
Energie, tanec a spálené kalorie v jednom! Přidej se k zábavné lekci Zumby, kde se skvěle pobavíš a zároveň dostaneš do formy.
Full Body Workout
Komplexní trénink zaměřený na celé tělo. Zlepšíš kondici, sílu a vytrvalost, zatímco pracuješ na zpevnění všech svalových skupin.
Dance Aerobic
Spojení aerobiku a tanečních prvků, které ti rozproudí krev a zlepší fyzickou kondici zábavným způsobem.
Kurzy pro dospělé
none
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Twerk & Flirt
Nauč se sexy taneční kroky a zpevni svůj zadek. Tato zábavná lekce kombinuje tanec a posilování.
Břišní Tance
Objev krásu a eleganci orientálních tanců, které ti pomohou posílit břišní svaly a zlepšit flexibilitu.
Latinskoamerické a Karibské Tance Solo
Nauč se taneční kroky z Latinské Ameriky a Karibiku. Skvělý způsob, jak se udržet ve formě a zlepšit své taneční schopnosti.
Kurzy pro děti
none
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Balet a taneční průprava
Klasický balet a základy tance, které ti pomohou zlepšit držení těla, koordinaci a flexibilitu
Kuřátka pro nejmenší
Zábavná a hravá taneční lekce pro děti, která podporuje rozvoj motorických schopností a lásku k pohybu.
Jumping Junior
Trampolínový trénink přizpůsobený pro děti. Zábava a pohyb, který děti milují.
Veselé tancování
Lekce plná tance, smíchu a zábavy pro děti. Rozvíjí kreativitu a pohybové dovednosti.
Street dance
Nechte své dítě objevit radost z pohybu a moderního tance! Lekce Street Dance pro děti rozvíjí koordinaci, rytmus a sebevědomí, zatímco vaše dítě si užívá energické a zábavné taneční kroky.
Zumba
Chcete, aby se vaše dítě bavilo a zároveň se zdravě hýbalo? Zumba pro děti spojuje radost z tance s latinskými rytmy, které podporují fyzickou kondici a přináší spoustu pozitivní energie.
Taneční gymnastika a akrobacie
Tato lekce kombinuje zábavu z tance s dovednostmi gymnastiky a akrobacie, ideální pro malé nadšence do pohybu! Děti se naučí základní akrobatické prvky, zlepší svou flexibilitu a sílu, a přitom si užijí spoustu zábavy. Lekce podporuje rozvoj koordinace a sebevědomí, a to vše v bezpečném a motivujícím prostředí.
Možno uplatnit pouze
na otevřené lekce